【スパスパ】ヨン様式ダイエット～5色の野菜でやせ体質に！～: まるぶろぐ

昨日のスパスパ。
ヨン様独占映像で送る！ヨン様ダイエットいいとこどりってことで・・・。

推奨されてたのは、週末野菜生活ですね・・・。
特に5色の野菜をバランスよく食べる！っていうのがポイントなのね。
週末野菜生活は、日経ヘルスでも特集されていたような。
やっぱ、食事が大事なのですね・・・。

ヨン様のダイエット本、でるらしいです。トレーナーによる、ダイエット方法の解説本だと思ってたのですが。
なんか違う・・・・（笑）。
待望のペ・ヨンジュン最新写真集！！「100DAYS OF BAE YONG JOON」（4月8日発売予定）
ファン待望のペ・ヨンジュンのトレーニング姿が写真集とDVDになって登場！！

・頑強な肉体を作り上げた100日間を追う
・真剣にトレーニングする素顔のペ・ヨンジュンはファン必見！！
・DVDにはもだえるペ・ヨンジュンの肉声やインタビューを収録。
貴重な未公開映像満載です。

＜内容＞
・写真集146ページ＋DVD一枚
「DVD収録時間　約21分　日本語字幕に音声は韓国語」
・ペ・ヨンジュン大型ブロマイド付き
・初公開約50カットを含む全100カット以上の写真
・ペ・ヨンジュンの基礎体力・筋肉を分析
・姿勢を矯正する過程やダイエットのための食事療法を紹介
・苦難を乗り越えたペ・ヨンジュンとイムトレーナーの感想を紹介

1/20放送「ヨン様式ダイエット簡単いいとこ取り」

ついに明かされるヨン様こと、ペ・ヨンジュン氏のダイエット成功の秘密。スパスパが入手した極秘のヨン様ダイエットメニューには韓国の古の知恵が隠されていた。誰にでも実行できるそのダイエットメニューとは、白、赤、緑、黒、黄色といった５色の野菜中心のメニュー！
正月の暴飲暴食ですっかり醜いカラダになってしまったアナタ。「すぐに元に戻るさ」なんていう甘い考えは大間違い！放っておくと、どんどんやせにくい体質になってしまうんです。そのカラダをリセットするなら今。ただし、単に野菜を摂るだけではダメ！簡単で効果的な野菜ダイエット法はこのスパスパでしか見ることはできません。しかも、今回はヨン様の秘蔵映像を一挙大公開！！究極の野菜ダイエット法プラス、ヨン様に出会える大満足の一時間です！！

週末2日間の野菜生活や、5色の野菜の日と普通食を2日交代で10日間でやせる体質に！ってことでした。
主食のご飯、パンなどは普通に食べてよい模様。（玄米だとより効果アップ！）
肉、魚などの、動物性たんぱく質は、野菜の日には摂らない様にすると。
あと、紹介されていたので、コレは！っとおもったのは、ミニ野菜。カワイイし、栄養価も高いらしい！

しょうが	特選トマト	きゅうり	ミニ白菜	ビタDしいたけ
黄色の野菜フラボノイド	赤の野菜カロテノイド	緑の野菜クロロフィル葉もの野菜はこちら	白の野菜食物繊維なすも中が白いので白野菜です。	黒の野菜メラニンきのこ類と、海草類が黒の主なもの。

小さい分、栄養分が凝縮！ミニ野菜たち。
ぼっちゃんかぼちゃ	ミニトマト	ミニレタス	ミニセロリ	十勝の黒豆

「旬」の食材おためしセット（送料無料）
栄養満点ブロッコリースプラウトがセットにはいった、おためしセット販売中！

野菜生活の参考になりそうな本

野菜でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック

白野菜―野菜引きレシピ Vol.1

いつでも野菜を

野菜と玄米―肉、魚、卵なしで、体の中からきれいになる

ヨン様のダイエットをサポートしたトレーナーの本もでるらしーです。
1月中旬発売
イム・ジョンピル著　『BAE YONG JOON 100 DAYS DIET PROGRAM』

番組でコメントしていた元ミス・コリアで、現在、韓方医のキム・ソヒョンさんの著書

 コリアン・ダイエット―「伝統美人食」で肌もカラダもきれいにする

カラダの芯から美しく痩せる！韓国美人のワザをこの本で
「韓国人女性の肌って、どうしてキレイなんだろう？」「太った人もあまり見かけない……」。その謎を解く鍵は、「薬食同源」という思想に基づくバランス栄養食にあった。韓定食、伝統韓方茶、食べ合わせ、パックなど、おいしく食べて、カラダの中からキレイに痩せる韓国式ダイエットの秘訣をミス・コリアに輝いた韓方医が指南する。話題のドラマ『大長今（テジャングム）』に興味のある人にもお勧め。