夏むくみ→下半身太り・セルライト対策「ミネラルウォーターを1日２ℓ」

あるあるのセルライト特集再び！ってことで、セルライト対策アイテムをまとめてみました。
本日のあるある。

夏のむくみが下半身太り、セルライトの原因ってことで。
むくみを解消して、秋になって下半身デブにならないようにしよう～！という内容。

むくみ判別法

くるぶしのやや上にペットボトルのふたを10秒間当てる→肌にあとがつけば下半身がむくんでいる証拠

リンパ液の流れが悪くなるとむくんでしまうので、老廃物をリンパに流してしまおう！ってことで。
1日2ℓの水を飲むってのを、とりあえず3日間続けると、リンパの流れが良くなる模様。
しかし！それでもむくみが直らなかった人は、「ふくらはぎ」の力不足らしい・・・。
なので、ふくらはぎの筋肉を鍛え、下半身に老廃物がたまらないようにしつつ、正しい水分補給をしよう！
って感じの内容でした。

ふくらはぎの鍛え方
リンパマッサージ（ふくらはぎをマッサージ）
ヨガ→片足を上げて30秒間片足立ち。片足でバランスをとって立つことでふくらはぎの筋肉強化

で、水分補給ですが、ジュースやお茶などは良くないようです。
ジュースは糖分あるし、お茶は利尿作用があるので、リンパに水分がいかなくなるからだそーで。
普通のミネラルウォーターが良いそうです。

しかし！1日2ℓ水を飲めってよく言われるけど、結構たいへんなんですよねえ。
慣れればだいじょうぶなのだろーか。

どーせのむなら、ダイエットによい！といわれてるこの辺とか。

コントレックス 1.5L*12本

硬水は飲みにくいから苦手・・・って場合はやっぱ、日本の美味しいお水ですかねえ。

新六甲のおいしい水 2L*6本

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